Отзывы

Александр Молочко

Любой человек, тренирующийся не эпизодически, а на регулярной основе, должен время от времен задавать себе вопросы. А правильно ли я всё делаю, в правильном ли направлению двигаюсь, как я могу оценить свой прогресс и поставить новые цели. Если ты любитель, то сделать это самому, основываясь на интуиции сложно, и можно ошибиться даже не только в количественной оценке своих достижений, но и в знаке результата)).

Для оценки своих способностей существуют соревнования, а для прогресса можно прибегнуть к помощи тренера-консультанта.

Я занялся бегом сравнительно недавно, и чувствовал, что надо проверить себя, и получить стороннюю оценку и совет.

С таким вопросом я и обратился к Саше, накануне приняв решение заявиться на ультра-трейл. До этого максимальное что я бегал, была классическая марафонская дистанция по асфальту. Саша Ходан с пониманием отнёсся к моей нестандартной ситуации, мы обсудили базу, план подготовки и я начал готовиться, получая тренировочный план, которому старался следовать.

План достаточно сильно отличался от того, к чему я привык, но мне было интересно, какие плоды даст этот подход.

В итоге я успешно пробежал 70 км гонку. А через небольшой перерыв чувствовал силы и готовность к дистанции 100 км. Которая тоже покорилась без особых проблем. В этих результатах, безусловно, часть заслуг принадлежит Саше, который анализировал мой не очень-то и простой тренировочный процесс, с рваным графиком, внезапным переходом на велосипед в больших объёмах. Я всегда могу обратиться к нему с вопросом по тому или иному занятию в тренировочном плане и получить грамотный квалифицированный ответ.

Полагаю, что такой опыт будет не лишним для человека чтобы увидеть себя со стороны, найти в себе скрытые резервы и использовать их.

Вячеслав Адасик

Соц. сети

Предыстория:

Попробовать бег хотелось давно, но ребенка возил на веломарафоны и на бег хватало эпизодически на минут 20. В прошлом году ребенок завязал с велосипедом и у меня развязались ноги. Задумал себе испытания на Жук-Трейл #3 Логойск 18.11.2017 т.к. меня привлекают приключенческие гонки (говна, буреломы, болота), а формат легкоатлетических забегов мне не нравится – как в лаборатории), вот и выбирал трейл как максимально приближенный к идеалу. Программу подготовки взял на Гармин-Коннект, для новичков на 10км и 2 месяца перед стартом бегал. По результатам Жука был доволен: все 10 км бежал и на шаг переходил 2-3 раза и то в пробке на стартовых 2-х км. Следующий старт где есть бег – мульти марафон "Налибоки" (трейл 21км – велосипед 33км – «дикий» трейл 20км – велосипед 66км – технический веревочный этап https://www.strava.com/activities/1601231334 ). Два беговых этапа по 20 км психологически пугали. По факту, бега хватило на первые 15 км, а потом бег-трекинг. На второй 2—ке бега не было вообще – отказало колено, а когда обогнал дедушка понял – надо приседать бег!

Выбор:

Я сам тренировал детей велотуризму (и даже успешно)) и поэтому понимаю важность тренера. Так же понимаю, что сам себя не натренирую и в Слониме ни с кем не договорился, поэтому начал рассматривать вариант дистанционного тренера. В интернете теперь вариантов много. Почему RunOS – две, на мой взгляд, очень важные причины:

  1. Александр в 2017 году выигрывает Жук-Трейл #3 Логойск 18.11.2017 на дистанции 21 км.
  2. Александр занимается ориентированием, а значит не понаслышке знает, что такое говна, буреломы, болота)).

Пообщались в ВК, лично встретились (Александр произвел очень приятное впечатление) обсудили формат тренировочного процесса и ударили по рукам.

Тренировки:

Тренировочный процесс строился по принципу: тренер – план на неделю, я выполняю, пишу отчет и получаю план на следующую неделю. Нет отчета – получаю фитиль). Формат считаю оптимальный. С каждой неделей росли объемы тренировок, а учитывая мой очень плотный график занятости, пришлось немного менять программу тренировки: зато теперь выработалась привычка просыпаться в 5 утра, и в 5-30 на треню) большое спасибо!

В процессе подготовки шло живое общение по всем непонятным вопросам: технике, экипировке, питанию. Особо важным за время выполнения этой программы – это победа над своим разумом: выходя на старт не было никакого психологического прессинга от дистанции, и если не старые травмы колена – был готов бежать и полный марафон!

От работы с Александром только положительные впечатления. Оценка: *****. Рекомендую!

Леонова Дарья

Соц. сети

Я хочу сказать большое спасибо тренеру школы бега. Очень грамотно подбирает нагрузку под каждого спортсмена, следит за состоянием здоровья каждого и вовремя посоветует, что предпринять в той или иной ситуации. Всегда поддержит и настроит перед дистанцией). В первое время пробежать даже 15 минут для меня было пыткой. Все время смотрела на часы, когда же время закончится. На данный момент тренировка у меня от 45мин до 1.40 и это не предел). Время проходит незаметно) Очень заметен результат)